Protégete del Alzheimer haciendo ejercicio físico regular: quienes lo practican más de 3 veces por semana presentan menor proporción (13%) de esta demencia que quienes no lo practican regularmente (19,7%). (Annals of Internal Medicine, 144,pp 73-81) ...
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Posible terapia del "envejecimiento acelerado o progeria"
Madri+d informa: La progeria es un raro trastorno genético de la infancia que se caracteriza por un envejecimiento acelerado. La forma clásica de la progeria, llamada Hutchinson-Gilford Progeria Syndrome (HGPS), está causada por una mutación espontánea, lo que significa que no se hereda de los padres. Los niños afectados por este síndrome apenas viven hasta la adolescencia, y suelen fallecer por causa de un infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular
El ejercicio físico y la actividad cognitiva mejora el funcionamiento cognitivo
Actividad cognitiva realizada en casa y ejercicio físico en un centro logran mejorar el funcionamiento cognitivo de personas mayores con una media de edad de 73 años.
Posible terapia del "envejecimiento acelerado o progeria"
Madri+d informa: La progeria es un raro trastorno genético de la infancia que se caracteriza por un envejecimiento acelerado. La forma clásica de la progeria, llamada Hutchinson-Gilford Progeria Syndrome (HGPS), está causada por una mutación espontánea, lo que significa que no se hereda de los padres. Los niños afectados por este síndrome apenas viven hasta la adolescencia, y suelen fallecer por causa de un infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular
La lectura es uno de los mejores ejercicios cognitivo
La lectura es uno de los mejores ejercicios para mantener el cerebro en forma: aumenta la capacidad de concentración, promueve la empatía, favorece las conexiones entre neuronas y, si es un hábito frecuente, es un ejercicio útil para evitar la pérdida de las funciones cognitivas asociadas a la edad.
Efectos de la alimentación sobre la salud
Resultados del estudio PREDIMED ponen de manifiesto el papel cardioprotector tanto del aceite de oliva virgen extra como de los frutos secos, cuyo consumo aumenta los niveles de ácido linolénico plasmático. Concretamente, en el caso de las nueces, es muy significativo su efecto sobre el riesgo de ictus, reduciéndolo en un 49% en comparación con una dieta baja en grasas.
Connecting Older Adults. Programa de la Universidad de Sydney
“Connecting Older Adults”, es un programa de investigación de la Universidad de Sydney, enseñaba a los mayores a usar Twitter, Facebook y Skype, realizando un seguimiento durante un periodo de seis meses. Esos son algunos de los resultados:
-Después de realizar la formación, de tan solo 6 horas de duración, los alumnos cambiaban la visión y actitud hacia las tecnologí¬as, empezaban a verlas como bastante usables. “Al principio tení¬a miedo de hacer clic en el botón equivocado, pero es muy fácil; creo que si yo puedo hacerlo, cualquiera puede hacerlo” declaraba una participante del programa.
-Se obtení¬an también beneficios medibles en términos de alivio de la soledad y compromiso social. En palabras de los participantes, gracias a los medios de comunicación social se habí¬an vuelto a sentir parte de la comunidad, aliviando la depresión y la sensación de aislamiento.
-Tras la formación, pasaban a establecer contacto con las personas de las redes sociales todos los días: 1) Skype se valoraba especialmente, para comunicarse con familiares que viví¬an lejos, llegando a realizarse 4 o 5 llamadas diarias. 2) Facebook se utilizaba para enviar archivos grandes de ví¬deos y fotos y para mantener el contacto, para saber, lo que está pasando con los amigos. También ayuda a reencontrarse con viejos amigos.
Además de todo ello, el programa sirvió también para mitigar los sentimientos de soledad. Se utilizaron escalas objetivas para medirlos antes y después, encontrando que entre el 80% de los participantes que continuaba utilizando las tecnologí¬as después de los 6 meses, se producí-a una reducción significativa de los sentimientos de soledad.
Un modelo de cuatro dominios
Articulo en el Educational Gerontology (al que se ha establecido el link) donde se publica un articulo de Lee, Lan Yen en el que se presenta un análisis con ecuaciones estructurales en el que valida el mismo modelo que ha inspirado este Portal (ver Fernández-Ballesteros, 2008).
Internalización de las imagenes sobre la vejez
La prof. Becca Levy es una de las autoras que presenta resultados sobre el papel de los estereotipos en la vejez, la amenaza que significan y su influencia en las propias imagenes que los individuos tienen sobre supropia vejez (a lo que llama "autoestereotipo". En este articulo la prof. Levy presenta evidencia empírica sobre esta cuestión
Lecturas: 800 (0 votos) El riesgo de enfermedad de Alzheimer podría reducirse con una constante estimulación mental Lecturas: 800 (0 votos) El riesgo de enfermedad de Alzheimer podría reducirse con una constante estimulación mental E
Recientemente, se ha publicado en la revistas Archive of Neurology (1, 2012) un interesante articulo sobre los efectos del ejercicio cognitivo a lo largo de la vida y sus efectos benéficos sobre la proteina beta amiloide.
http://archneur.ama-assn.org/cgi/content/abstract/archneurol.2011.2748
APA (2001) Guías para la Práctica Psicológica con Adultos Mayores de la Asociación Americana de Psicología American Psychological Association
Contienen 12 Guías que orientan la práctica psicológica con adultos mayores clasificadas en 4 Areas: Actitudes, Conocimientos general del desarrollo adulto, el envejecimiento y las personas mayores, Temas Clínicos y Evaluación.
APA (2012) GUIAS PARA LA VALORACIÓN DE LA DEMENCIA Y CAMBIO COGNITIVO ASOCIADO A LA EDAD. Asociación Americana de Psicología
Lo/as psicólogo/as, por formación y entrenamiento, están preparados para utilizar instrumentos de evaluación de los cambios en el funcionamiento cognitivo y la memoria y, con la debida especialización, para distinguir el declive normal del deterioro patológico.
La Asociación Americana de Psicología (APA) ha desarrollado 14 Guías, con el objetivo de “promover competencia y capacidad en la evaluación de la demencia y el declive cognitivo asociado a la edad en la práctica clínica”. Cada una de estas Guías se acompaña de su correspondiente base racional así como de su aplicación.
Obisesan et al. (2012). "Physical exercise, cognition and apolipoprotein E gene
Investigación realizada en Estados Unidos en una muestra respresentativa en la que se pone de relieve que la actividad física regular está asociada con un buen funcionamiento cognitivo y mediada por genotipo apolipoproteina-e.
Fernández-Ballesteros, Botella, Zamarrón, Cabras, Tárraga, Molina y Schettini (2012).Cognitive plasticity in normal and pathological aging. Clinical Intervention in Aging, 7 15-45
Se presentan comparaciones en plasticidad cognitiva (evaluada mediante potencial de aprendizaje) de muestras de personas entre 55 y 102 años comparándose con pacientes afectos de Deterioro Cognitivo Leve y pacientes con la Enfermedad de Alzheimer. Los resultados son examinados tratando de ver los efectos de la edad y de lapatología así como de la educación
Lautenschlager, N. T. et al., (2008) Effect of physical activity on cognitive function in older adults at risk for Alzheimer disease: a randomized trial. Journal of the American Medical Association. 300(9):1027-1037
Hasta la fecha, existian tan solo estudios observacionales sobre los efectos positivos del ejercicio físico en el declive cognitivo. En esta investigación, a través de un diseño experimental con asignación aleatoria a un grupo control (programa educativo o de cuidado) o de entrenamiento (ejercicio físico) fueron reclutados personas que habian consultado por problemas de memoria pero no reunían los criterios de demencia. en el que durante 24 semanas de ejercicio físico o a un grupo control (programa a domicilio de cuidado). El ejercicio físico consistía en 150 minutos por semana de fuerte a moderada intensidad (en, aproximadamente, 3 sesiones a la semana). Los resultados ponen de relieve que las personas asignadas al grupo experimental (ejercicio físico) mejoraron su funcionamiento cognitivo.
Depp, C y Jeste,D (2006) Definition and predictor of successful aging.Am J Geriatr Psychiatry 14:6-20
Supone una amplia revisión de 28 investigaciones sobre envejecimiento con éxito tras la cual se realiza una análisis de las definiciones utilizadas, pasando a revisar la prevalencia(media 35.8) así como sus predictores (para una revisión de este trabajo, ver Fernández Ballesteros (2008,09)
Depp, C y Jeste,D (2006) Definition and predictor of successful aging.Am J Geriatr Psychiatry 14:6-20
Supone una amplia revisión de 18 investigaciones sobre envejecimiento con éxito tras la cual se realiza una análisis de las definiciones utilizadas, pasando a revisar la prevalencia(media 35.8) así como sus predictores (para una revisión de este trabajo, ver Fernández Ballesteros (2008,09)
Peel NM, McClure RJ, and Bartlett HP (2005).Behavioral determinants of healthy aging. Am J Prev Med, 28(3)
Supone una amplia revisión de la investigación en envejecimiento con éxito (tanto transversal como longitudinal) tras la cual se realiza una análisis de las formas de operacionalizar este concepto, su prevalencia, así como sus determinantes (para una revisión de este trabajo, ver Fernández Ballesteros (2008,09)
Peel NM, McClure RJ, and Bartlett HP (2005).Behavioral determinants of healthy aging. Am J Prev Med, 28(3)
Supone una amplia revisión de la investigación en envejecimiento con éxito (tanto transversal como longitudinal) tras la cual se realiza una análisis de las formas de operacionalizar este concepto, su prevalencia, así como sus determinantes (para una revisión de este trabajo, ver Fernández Ballesteros (2008,09)
DR Berk, HB Hubert and F. Fries (2006) Associations of Changes in Exercise Level With Subsequent Disability Among Seniors: A 16-Year Longitudinal Study. J. Gerontology A. 61-97.
Estudio longitudinal que demuestra que los individuos inactivos en la línea base que comienzan a realizar ejercicio físico tienen resultados semejantes, medidos en cuanto a discapacidad, a los más activos en la línea base. La conclusión implica la importancia del ejercicio físico, aúnque éste comience tarde, en la postposición de la discapacidad.
Commission of the European Communities (2002) "Increasing labour force, participation and promoting active" ageing"
Informe de la Comisión Europea al Consejo, Parlamento Europeo, Comité Económico y Social y al Comité de las Regiones promocionando la participación de las personas mayores en el mercado de trabajo con el fin de promocionar el envejecimiento activo.
Bruselas, 24.01.2002
Realizar ejercicio físico regular parece prevenir la depresión
Se ha hallado, nuevamente, una relación entre realizar ejercicio físico y «Aún no conocemos con seguridad la
relación causal que existe entre la actividad física y la depresión. Lo cierto es que las personas mayores que realizan ejercicio físico registran una tasa menor de depresión. Pero la incidencia de esta patología también
puede repercutir en un menor grado de ejercicio físico, lo que apunta a una influencia mutua. Este es el primer estudio en explorar de qué manera la actividad física repercute en la incidencia futura de depresión y viceversa,
y también si un cambio en la cantidad de ejercicio físico lleva aparejado un cambio posterior en cuanto a la incidencia de depresión.»

Ser concienzudo está asociado a la longevidad
Un estudio recientemente publicado en "Health Psychology" replica anteriores investigaciones que ponen de relieve que las personas "concienzudas" viven más años.
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