Vivir con Vitalidad

La Revista de Neurologia (12/10/13) informa sobre un estudio liderado por el premio Nobel, Eric Kandel sobre que la pérdida de memoria relacionada con la edad no sólo es un síndrome sin relación alguna con la enfermedad de Alzheimer, sino que a diferencia de ésta, podría ser reversible y prevenible. Estos autores han descubierto que la proteína RbAp48 es abundante en el hipocampo (región del cerebro donde se forman los recuerdos) de personas jóvenes, pero se vuelve cada vez más escasa a medida que se envejece, y han demostrado que cuando se restaura la actividad de esta molécula en cerebros ancianos, se recupera una capacidad de memoria propia de adultos jóvenes. Este resultado abre la vía desarrollar terapias que permitan mantener una buena memoria a edades avanzadas. También se aportan pruebas concluyentes de que la pérdida de memoria asociada a la edad es un síndrome en sí mismo, diferente de la enfermedad de Alzheimer Los autores concluyeron que los medicamentos, la alimentación y el comportamiento pueden influir en estos mecanismos moleculares, ayudando a recuperar la memoria. Cita: E. Pavlopoulos, S. Jones, S. Kosmidis, M. Close, C. Kim, O. Kovalerchik, S. A. Small, E. R. Kandel, Molecular Mechanism for Age-Related Memory Loss: The Histone-Binding Protein RbAp48. Sci. Transl. Med. 5, 200ra115 (2013).

Actividad cognitiva realizada en casa y ejercicio físico en un centro logran mejorar el funcionamiento cognitivo de personas mayores con una media de edad de 73 años.

Madri+d informa: La progeria es un raro trastorno genético de la infancia que se caracteriza por un envejecimiento acelerado. La forma clásica de la progeria, llamada Hutchinson-Gilford Progeria Syndrome (HGPS), está causada por una mutación espontánea, lo que significa que no se hereda de los padres. Los niños afectados por este síndrome apenas viven hasta la adolescencia, y suelen fallecer por causa de un infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular

La lectura es uno de los mejores ejercicios para mantener el cerebro en forma: aumenta la capacidad de concentración, promueve la empatía, favorece las conexiones entre neuronas y, si es un hábito frecuente, es un ejercicio útil para evitar la pérdida de las funciones cognitivas asociadas a la edad.

Resultados del estudio PREDIMED ponen de manifiesto el papel cardioprotector tanto del aceite de oliva virgen extra como de los frutos secos, cuyo consumo aumenta los niveles de ácido linolénico plasmático. Concretamente, en el caso de las nueces, es muy significativo su efecto sobre el riesgo de ictus, reduciéndolo en un 49% en comparación con una dieta baja en grasas.

“Connecting Older Adults”, es un programa de investigación de la Universidad de Sydney, enseñaba a los mayores a usar Twitter, Facebook y Skype, realizando un seguimiento durante un periodo de seis meses. Esos son algunos de los resultados:
-Después de realizar la formación, de tan solo 6 horas de duración, los alumnos cambiaban la visión y actitud hacia las tecnologí¬as, empezaban a verlas como bastante usables. “Al principio tení¬a miedo de hacer clic en el botón equivocado, pero es muy fácil; creo que si yo puedo hacerlo, cualquiera puede hacerlo” declaraba una participante del programa.
-Se obtení¬an también beneficios medibles en términos de alivio de la soledad y compromiso social. En palabras de los participantes, gracias a los medios de comunicación social se habí¬an vuelto a sentir parte de la comunidad, aliviando la depresión y la sensación de aislamiento.
-Tras la formación, pasaban a establecer contacto con las personas de las redes sociales todos los días: 1) Skype se valoraba especialmente, para comunicarse con familiares que viví¬an lejos, llegando a realizarse 4 o 5 llamadas diarias. 2) Facebook se utilizaba para enviar archivos grandes de ví¬deos y fotos y para mantener el contacto, para saber, lo que está pasando con los amigos. También ayuda a reencontrarse con viejos amigos.
Además de todo ello, el programa sirvió también para mitigar los sentimientos de soledad. Se utilizaron escalas objetivas para medirlos antes y después, encontrando que entre el 80% de los participantes que continuaba utilizando las tecnologí¬as después de los 6 meses, se producí-a una reducción significativa de los sentimientos de soledad.

Articulo en el Educational Gerontology (al que se ha establecido el link) donde se publica un articulo de Lee, Lan Yen en el que se presenta un análisis con ecuaciones estructurales en el que valida el mismo modelo que ha inspirado este Portal (ver Fernández-Ballesteros, 2008).

La prof. Becca Levy es una de las autoras que presenta resultados sobre el papel de los estereotipos en la vejez, la amenaza que significan y su influencia en las propias imagenes que los individuos tienen sobre supropia vejez (a lo que llama "autoestereotipo". En este articulo la prof. Levy presenta evidencia empírica sobre esta cuestión

Recientemente, se ha publicado en la revistas Archive of Neurology (1, 2012) un interesante articulo sobre los efectos del ejercicio cognitivo a lo largo de la vida y sus efectos benéficos sobre la proteina beta amiloide.
http://archneur.ama-assn.org/cgi/content/abstract/archneurol.2011.2748

Contienen 12 Guías que orientan la práctica psicológica con adultos mayores clasificadas en 4 Areas: Actitudes, Conocimientos general del desarrollo adulto, el envejecimiento y las personas mayores, Temas Clínicos y Evaluación.

Lo/as psicólogo/as, por formación y entrenamiento, están preparados para utilizar instrumentos de evaluación de los cambios en el funcionamiento cognitivo y la memoria y, con la debida especialización, para distinguir el declive normal del deterioro patológico.
La Asociación Americana de Psicología (APA) ha desarrollado 14 Guías, con el objetivo de “promover competencia y capacidad en la evaluación de la demencia y el declive cognitivo asociado a la edad en la práctica clínica”. Cada una de estas Guías se acompaña de su correspondiente base racional así como de su aplicación.

Investigación realizada en Estados Unidos en una muestra respresentativa en la que se pone de relieve que la actividad física regular está asociada con un buen funcionamiento cognitivo y mediada por genotipo apolipoproteina-e.

Se presentan comparaciones en plasticidad cognitiva (evaluada mediante potencial de aprendizaje) de muestras de personas entre 55 y 102 años comparándose con pacientes afectos de Deterioro Cognitivo Leve y pacientes con la Enfermedad de Alzheimer. Los resultados son examinados tratando de ver los efectos de la edad y de lapatología así como de la educación

Hasta la fecha, existian tan solo estudios observacionales sobre los efectos positivos del ejercicio físico en el declive cognitivo. En esta investigación, a través de un diseño experimental con asignación aleatoria a un grupo control (programa educativo o de cuidado) o de entrenamiento (ejercicio físico) fueron reclutados personas que habian consultado por problemas de memoria pero no reunían los criterios de demencia. en el que durante 24 semanas de ejercicio físico o a un grupo control (programa a domicilio de cuidado). El ejercicio físico consistía en 150 minutos por semana de fuerte a moderada intensidad (en, aproximadamente, 3 sesiones a la semana). Los resultados ponen de relieve que las personas asignadas al grupo experimental (ejercicio físico) mejoraron su funcionamiento cognitivo.

Supone una amplia revisión de 28 investigaciones sobre envejecimiento con éxito tras la cual se realiza una análisis de las definiciones utilizadas, pasando a revisar la prevalencia(media 35.8) así como sus predictores (para una revisión de este trabajo, ver Fernández Ballesteros (2008,09)

Supone una amplia revisión de 18 investigaciones sobre envejecimiento con éxito tras la cual se realiza una análisis de las definiciones utilizadas, pasando a revisar la prevalencia(media 35.8) así como sus predictores (para una revisión de este trabajo, ver Fernández Ballesteros (2008,09)

Supone una amplia revisión de la investigación en envejecimiento con éxito (tanto transversal como longitudinal) tras la cual se realiza una análisis de las formas de operacionalizar este concepto, su prevalencia, así como sus determinantes (para una revisión de este trabajo, ver Fernández Ballesteros (2008,09)

Supone una amplia revisión de la investigación en envejecimiento con éxito (tanto transversal como longitudinal) tras la cual se realiza una análisis de las formas de operacionalizar este concepto, su prevalencia, así como sus determinantes (para una revisión de este trabajo, ver Fernández Ballesteros (2008,09)

Estudio longitudinal que demuestra que los individuos inactivos en la línea base que comienzan a realizar ejercicio físico tienen resultados semejantes, medidos en cuanto a discapacidad, a los más activos en la línea base. La conclusión implica la importancia del ejercicio físico, aúnque éste comience tarde, en la postposición de la discapacidad.

Informe de la Comisión Europea al Consejo, Parlamento Europeo, Comité Económico y Social y al Comité de las Regiones promocionando la participación de las personas mayores en el mercado de trabajo con el fin de promocionar el envejecimiento activo.
Bruselas, 24.01.2002

Se ha hallado, nuevamente, una relación entre realizar ejercicio físico y «Aún no conocemos con seguridad la
relación causal que existe entre la actividad física y la depresión. Lo cierto es que las personas mayores que realizan ejercicio físico registran una tasa menor de depresión. Pero la incidencia de esta patología también
puede repercutir en un menor grado de ejercicio físico, lo que apunta a una influencia mutua. Este es el primer estudio en explorar de qué manera la actividad física repercute en la incidencia futura de depresión y viceversa,
y también si un cambio en la cantidad de ejercicio físico lleva aparejado un cambio posterior en cuanto a la incidencia de depresión.»

Un estudio recientemente publicado en "Health Psychology" replica anteriores investigaciones que ponen de relieve que las personas "concienzudas" viven más años.