Protégete del Alzheimer haciendo ejercicio físico regular: quienes lo practican más de 3 veces por semana presentan menor proporción (13%) de esta demencia que quienes no lo practican regularmente (19,7%). (Annals of Internal Medicine, 144,pp 73-81) ...
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La Autoeficacia
La importancia de ser auto-eficaces
Esta auto-eficacia en una propiedad fundamental de las personas: el aprendizaje a lo largo de nuestra vida nos han llevado a planificar nuestras acciones y considerar sus posibles consecuencias.

Los estudios indican que las personas mayores que se perciben como auto-eficaces en el manejo de sus posibles problemas ven protegido su bienestar y su calidad de vida.

Esta ato-eficacia la podemos (y debemos!) entrenar y ampliar durante la edad adulta y la vejez para sentirnos más felices y realizados.

Te damos unos consejos sobre cómo lograrlo.
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